如何减肥最健康?( 三 ) 近日

发生这种闭经情况的女性患者，约有50%的人可以通过停止减肥，恢复正常体重，促进激素分泌正常而让月经再度来临。部分女性可以用促排卵的药物得以治愈。当然，也有些女性如果闭经时间过长，难治愈，会对生育造成影响。

此外，过度减肥节食造成的危害还包括:脱发、严重的贫血、骨质松软、记忆力下降等等。

那么减肥有没有一些正确的小贴士呢?吴晞医生指出，减肥应该以减脂肪、增肌肉为主。减肥最重要的就是管住嘴、迈开腿。任何一种节食方法都能减少摄取的能量来帮助你减肥，只要你能一直坚持。但还需要进行体育锻炼。你可以散步、跳舞、修剪花园或者坐着的时候活动你的手臂，重要的是，通过更多的活动来消耗掉热量，要坚持做些额外的锻炼。

还有，目前在减肥中已经开始注意强调有氧运动和阻抗运动相结合，通过有氧运动消耗脂肪，通过阻抗运动增加肌肉量。

吴晞医生提醒，如果短时间的节食或者短期增加运动量，你可能会减轻体重。但是在你变回原来的饮食习惯后，体重将会反弹。减肥需要改善你的饮食习惯。最好的方法是在早期做出小的改变，并且能长期坚持。然后一点一点增加新的改变，并一直坚持。