如何减肥最健康?( 二 ) 近日

现在对于减肥医学而言，越来越倾向于使用腰围、颈围、腰身比或者颈身比来评价肥胖以及减肥的效果，因为医学研究发现，单纯堆积在皮下的脂肪对于人体的危害并不严重，而那些堆积于内脏周围乃至沉积在内脏内的脂肪，如大网膜脂肪、肝内脂肪堆积等对于人体的危害尤为剧烈，因此减肥希望能够明显减少这些方面的脂肪。而腰围和颈围是目前发现可以比较好评估内脏脂肪的指标。

对于医学减肥而言，我们提倡的是适度减肥(注意是减肥，而不是减重)，在体内脂肪减少的前提下，甚至体重上升也是值得的，因为这时候增加的往往都是肌肉以及骨量。

快速过度减肥，一方面减少的大多数是肌肉量和体内水分，而并不能有效减少体内脂肪，另一方面快速的体重波动会干扰人体内分泌，导致反弹迅猛、矫枉过正。还有就是，过度减肥，特别是过度不合理限制饮食会导致营养不良，并且诱导神经性厌食。

还有很多女性反映，减肥会造成月经不调。事实上，减肥节食，导致出现短暂的闭经，在妇科门诊也并不少见。吴晞医生指出，在节食过程中，大脑皮层在抑制食欲的同时也会让脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡素减少。这些激素是对月经有重要作用的，一旦减少了，月经也就不来了。所以，一些女性在经过一段时间快速过度减肥之后，首先会出现月经减少、月经周期延长，继而发生闭经。