别再听信微商们的“谣言”养身防病，吃这些食物更靠谱
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“85%的癌症患者属于酸性体质”、“酸性体质是百病之源”……
朋友圈里微商风生水起，连带着“酸性体质”也跟着再火了一把。
微商们一边打着“酸性体质致病”的旗号吓唬你，一边拿出碱性产品“关心”你，让人在左右为难中掏了腰包。
可其实，碱性食物改变体质、预防癌症站不住脚，而下面这些营养素，已经证实对健康有实实在在的好处。
-----别再听信微商们的“谣言”养身防病，吃这些食物更靠谱-----
1. 维生素C：防胃癌、食管癌
维生素C具有较强的抗氧化性，抑制亚硝酸盐转变成亚硝胺(致癌物)、增强机体免疫力，合理摄入有助预防胃癌和食管癌。
维生素C丰富的食物以新鲜果蔬为主，比如青椒、萝卜缨、芥菜、酸枣、鲜枣、猕猴桃、柑橘等。建议每天吃够400~500克蔬菜，250~300克水果。
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