实用美腿操，每天跳一跳，美腿自然来( 三 )
step3双腿放下伸直，双手移到臀部交握，尽量将上半身抬起。
怎样瘦腿最快最有效-瘦大小腿
功效：瘦大腿和瘦小腿，并强化脚腱。
step1俯卧在地板上，双手打开与肩同宽，支撑身体的重量。
step2保持上半身动作不变，尽量向后举起左脚，3秒后回到step1动作，重复20次。换边做相同动作。
最后要记住的是，只有坚持才是我们瘦腿成功的最重要的因素哦。大家一定要努力呀。
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