11条最坑人的减肥谣言盘点这是一个人人谈论减肥的时代

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这是一个人人谈论减肥的时代，一些古老又古怪的减肥告诫，听上去好像是前人总结的经验，就像是大家约定俗成的习俗一样。然而，不少曾经或目前在减肥的人却会告诉你，这些话不可信，下面我们就来盘点一下关于减肥的几个谎言吧！

1、蛋白是减肥餐的王者？

想要减肥的人大多热衷于所谓的脱脂餐，所以吃鸡蛋时只吃蛋白不要蛋黄。不过蛋黄含有丰富的营养，对于一整个鸡蛋来说，蛋黄含有40%以上的蛋白质和90%以上的钙、铁和维生素B。另外，她还补充到，只有吃整个鸡蛋的时候，我们才能补充到所有健康的脂溶性维生素A、D、E、K。

2、麦片酸奶是早餐明智之选？

很多时候，麦片和酸奶只是伪装了的甜点，因为商家在里面放了很多糖。所以平时的话，要喝一些不含糖的希腊酸奶用来补充蛋白质。麦片的话，一份不要超过10克糖。吃点坚果来补充健康的脂肪，这才更像顿营养早餐，而不是吃那“冰淇淋圣代”。

11条最坑人的减肥谣言盘点