11条最坑人的减肥谣言盘点( 四 ) 这是一个人人谈论减肥的时代

8、超重的人，新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢？

让数字说服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是，在强度和运动时间相同的情况下，“体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了？不要责怪你的新陈代谢系统，好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧！

9、在冬天锻炼会消耗更多的卡路里？

的确，在开始的几分钟里你会冷得哆嗦，身体也会多消耗一些热量，可随着运动的进行，身体在几分钟后就会逐渐适应气温，变得暖和起来，这时你就享受不到低气温带来的“福利”了。

-----11条最坑人的减肥谣言盘点-----

10、身体习惯某项运动后，就不会再消耗那么多的卡路里了？

除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间，否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多，在你将新动作做了五六个回合以后，动作的确是平滑了，也少了很多不必要的动作，可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右。

11条最坑人的减肥谣言盘点( 四 )