跑步5个月，150斤胖大姐成功减掉60斤，现在身材如同20岁少女一般( 三 )
婷姐的秘诀就是坚持。因为跑步是一项比较简单的运动，我们都能够操作好，也都会跑，但是要选择慢跑，婷姐就是选择慢跑，因为它属于有氧运动，对脂肪燃烧的效果更好一些。每次婷姐跑步时间都在40分钟以上，一个小时以下。
这个时间是最佳的，不要问我为什么知道。当然还要解释一下，在跑步二十分钟以上，跑步燃烧的才会从糖原储备能量，转移到燃烧脂肪上去，所以如果你想跑步减肥的话，一定不要低于二十分钟，这样就印证了婷姐的慢跑是很好的一个选择。快跑让我们坚持不了那么久的时间，那样你的跑步就没有什么用处了。
相信今天我们收获了婷姐跑步减肥的秘诀，如果你也想要通过跑步来减下体重，可以私信我“跑步”或是“减肥”我可以给你系统的指导意见。
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