皮肤干、嗓子痒、咳嗽不止......对付秋燥秋乏的招儿都在这( 二 ) 皮肤

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值得一提的是，对于年轻人来说容易出现肝火旺盛，阴血亏虚，因此可以吃些用百合、枸杞子煮的粥。

劳逸适度解秋乏

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俗话说，春困秋乏夏打盹。民间还有句老话，“夏过无病三分虚”，这句话在老人身上尤其明显。中医认为夏天重“暑”，秋天重“燥”。夏秋交接之后，人极易倦怠、乏力等，导致脾虚、胃虚、气虚，秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不影响当时工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。梁卫主任告诉采访人员，天气渐渐凉爽应当要进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等都是很好的选择，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量。同时，天气干燥空气中的灰层就也较多，出门注意戴上口罩。其次，尽可能保持夜间充足的睡眠，并且要坚持午睡。做到劳逸结合，有助于预防和缓解秋乏。

夏秋交替慎防这些病

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夏秋交替，昼夜温差较大，抵抗力较差的人群和小孩极易患感冒。因此，梁卫主任建议夏秋之交也要注意防寒，注意室内通风，夜晚渐凉，可以把空调关了。

采访人员了解到，秋天气候转凉，人们的食欲旺盛，过多地进食会使胃肠功能的负担加重，容易导致胃病复发。胃病患者除了注意保暖之外，还应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，并注意膳食合理，要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒。

同时，秋季还是慢性支气管炎易复发期，特别是老年人对气候的变化较敏感，且适应性差，极易因上呼吸道感染而发病，所以平时要注意随时增减衣服，多锻炼身体，提高免疫力，保持良好的情绪，过敏性哮喘患者还要避免接触过敏源。