节食减肥很痛苦，三餐吃脂肪最怕的七种食物！一天瘦一斤没问题( 三 )
第二大类，豆腐，豆腐中的大豆蛋白很丰富，大豆蛋白可以给肌肉提供营养肌肉，这样的话可以保证身体代谢的迅速提升，代谢提升了，脂肪也就自然无法囤积了，豆腐的脂肪量低是对人体非常好的食材，常吃对皮肤会好会变白了，所以说，皮肤好的女人就应该多喝一点豆浆，这样一来还可以保证肌肤变得更好一点。
除了菇类、豆腐之外，我们还可以多吃一点豆子品，比如说红豆、绿豆、红豆、绿豆这些豆子都能够排水利尿消脂消水肿，是适合减脂人群的碳水主食，因为比米饭耐饿，夏天吃它还能降暑，豆类是属于主食，你可以代替米饭，一周2次左右，注意这些豆子吃的时候都不要加糖哦，因为糖分过高了的话就会影响身体的消化功能，除此之外，也要注意吃别的东西的时候也不要加糖。
推荐阅读
![[萨拉赫]利物浦巨星不得了！年收入暴涨7300万 从第12飙升到第4](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/195daeff346d48931cfb3050fae81683.jpg)
- 张大仙|张大仙减肥上热搜！最新近照曝光后，网友直言：胖若两人！
- 袁冰妍|奚梦瑶产后两月立减肥flag，公开素颜健身照，身材纤瘦状态少女
- 朱之文|朱之文着急嫁闺女，不要彩礼还倒贴钱，近照曝光，减肥成功如换头
- 郭麒麟|同样是减肥，郭麒麟秒变美男子，尹正却像是老了十几岁
- 谢贤|叶蕴仪晒照庆祝49岁生日，减肥成功后显年轻，已转型做视觉艺术家
- 温碧霞|李嘉欣险成植物人，温碧霞很担心自曝曾减肥过度，称女人不能太瘦
- 陈乔恩|顶着压力出演东方不败的陈乔恩，这次又毅力十足的减肥成功了
- 护士|泰森的大女儿：身高1.8米，为爱减肥100多斤，母亲是没名分的护士
- 李嘉欣|港媒曝李嘉欣发病跟过度节食减肥有关，她透露已经出院，会小心珍惜生命
- 甄芯|52岁李嘉欣病重原因曝光，疑因过量服用减肥药，险些变成植物人