妹子1年减掉100斤，减肥秘籍大公开，这“3不要”你一定要看( 二 )

2026-01-01

刚开始减肥，女孩尝试过各种方法，她也告诫所有人，减肥千万不要做这三件事：

1、千万不要吃药！

2、千万不要节食！

3、千万不要走极端走捷径！

后来女孩寻找到了正确的减肥方法，她通过科学饮食和加强运动的形式成功瘦身。她每天会跑步十几公里，还坚持做举铁、动感单车等各种运动。她很感谢那段时间的自己，并且瘦身成功后一直保持这些好习惯。

其实减肥就是生活，所有发胖的原因都来自于我们不规律的生活作息，只有改掉这些坏毛病，培养更多好习惯，成功才会离你越来越近。

那么日常生活中我们应该注意些什么呢？

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