真人减肥史：136斤成功减肥到114，独家分享他的减肥心得！( 三 )
我的运动开始1个月每天1节动感单车，后来加跑步和有氧操，每天1到2个小时坚持。减肥小贴士千万不能一下暴饮暴食，要少吃多餐，细嚼慢咽，当你坚持不住的时候想想各种漂亮的衣服裙子都要跟你擦肩而过了，想到胖的时候别人对你异样的眼光，瘦之后对你钦佩的眼光，咬咬牙就坚持下来了，我一直都是靠这么坚持的。这是我小的时候,一直都很正常.6年级开始就胖了,那时候一点都不担心阿,一直没下过125136斤,人生的巅峰.
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