每天睡前跪几分钟，轻松瘦掉腰上10斤赘肉！！( 三 )
STEP4：(呼气)身体慢慢落下
- 眼镜蛇式 -
STEP1：双手撑于肋骨两侧
STEP2：(吸气)抬头卷起上身
STEP3：(呼气)低头屈双膝
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