【中国梦·践行者】国医大师邓铁涛：养生先养心 养心先养德( 二 )
邓铁涛在百岁生日前为广州日报名医大讲堂题字 。 广报全媒体采访人员翁淑贤 摄
我每天早上都打八段锦 ，
只需十几分钟就练完 。
初学时可采取自然呼吸法 ，
最后达到动作、呼吸、意念相结合 。
我还长年用冷热水交替冲凉 ，
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