35岁女博士要求春节多加班！真相竟是......( 八 )

2026-01-20

5

两条标准看你的焦虑是否适当

当然，焦虑有轻有重，也不排除部分人焦虑症状特别严重，会影响到正常的工作和生活，甚至诱发隐藏的心理精神疾病。那么，如何来判断一个人的焦虑是好是坏？高静芳主任帮大家总结了两条标准，不妨照着比比。

其一、不泛化。比如，你是因为暂时没找到对象而焦虑的，这种情绪只是在想到这件事情的时候会出现一下，然后在工作的时候或是在跟朋友们玩的时候都不受影响，就说明没有泛化。而你要是因自己没找到对象，看到人家有对象的人就会心情不好，那就说明已经泛化。

其二、不影响吃和睡。情绪对一个人的负面影响首先会反应在吃和睡上，你的焦虑在没让你变得茶饭不思或是睡不好时都可以算是轻的。

推荐阅读

上一篇：新“两翼”疏解北京非首都功能，雄安新区、城市副中心将这么建

下一篇：杭州奔驰失控撞人肇事者：我情愿死在那一天