每逢佳节“胖三斤”？营养专家教你如何吃好不胖( 三 )
第六 ， 零食不宜多 ， 糖果、坚果、果冻、饼干等零食隐藏的热量并不低 ， 不建议一边聊天或者一边看电视一边吃零食 。
第七 ， 饮酒莫贪杯 ， 每天酒精摄入量以不超过高度白酒30毫升（半杯）为适量 ， 约等于低度白酒50毫升(1杯) ， 葡萄酒150毫升(1杯) ， 啤酒450毫升(1瓶) 。
第八 ， 拒绝糖饮料 ， 一听可乐含糖量为35克 ， 相当于吃下去了8块方糖 ， 因此选择白开水、柠檬水或茶水为佳 。
（采访人员颜之宏）
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