口袋医生|如何助兴又不伤身送你春节健康饮酒攻略( 二 ) 春节来临

　　从实际出发，其实最推荐的还是要用“运动锻炼”来真正起到暖身的作用；说到根本，对于御寒而言，经常适量的运动可以提高心肺耐量，另外也可以增加肌肉储备量，提高基础代谢率，这样才能真正起到抵御寒冷的作用。

　　睡前一杯红酒能养生吗？

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　　很多人相信每天喝杯红酒能养生，预防心血管疾病、抗癌等，理由主要是源自于是红酒中含有一种叫做白藜芦醇的物质，白藜芦醇源于葡萄皮，之后通过酿酒而进入红酒中去，但是大家需要明确的是，大部分关于白藜芦醇的研究都是动物实验，而且只是在白鼠身上进行，那些结果并未推广到人身上。

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陈超摄

　　所以我们在没有临床实验的情况下，根本也无法确切的说明存在于红酒中的白藜芦醇能够在人体内以任何有意义的形式代谢。退一万步讲，如果想要从红酒中获得与动物实验相等剂量的白藜芦醇，你早已经不知道酒精中毒多少次了。

　　动物研究中白藜芦醇的用量范围是2到5克，每一杯红酒大约含有白藜芦醇0.0008克，想要达到2克的量，你需要喝下近500瓶红酒，所以，你为了追求所谓的医疗效果而狂饮一通红酒，你酩酊大醉，但是一无所获。

　　有研究汇总了饮酒与肿瘤相关的论文，涉及到的研究多达156项，总人数超过了11万，研究发现，只要喝酒就会增加癌症的风险，风险的增加幅度跟酒精的量相关，不论是白酒、葡萄酒还是啤酒，只要是酒精，都同样增加风险。

　　喝酒喝多少合适？

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　　哪些人不建议饮酒？

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