天天跑步还能不掉肌肉？这位中东帅哥做到了！(21)
无氧之后做有氧
无氧不会像有氧那样大幅度降低你的肌糖原水平 。 如果你无氧强度比较适中 ， 那么你完全可以去做一个45分钟的有氧 。 还是那句话 ， 这一切都取决于你无氧和有氧的强度 。
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