“春困”来袭怎么办?这些美食帮你提神!(13)
红豆：红豆性平味甘酸 ， 有健脾止泻、利水消肿的功效 ， 将薏米和红豆加水煮熟后食用 ， 可以利尿、除湿 ， 甚至起到美容的效用 。
山药：山药并没有直接除湿的功效 ， 但是山药可以补脾 ， 间接的可以让体内湿气排出 。 山药可以炒着吃 ， 炖菜吃 ， 还可以做点心吃 ， 蒸熟蘸白糖也可以 。
薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。 薏米可以和红豆煮粥 ， 就是单纯的薏米加红豆 ， 而不要加上大米 ， 喝水吃豆子 ， 长期坚持就会有效果了 。
辣椒：具有很高的营养价值 ， 富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等 。 除此之外 ， 辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质 ， 能使人心跳加快、毛孔张大 ， 皮肤毛细血管扩张变粗 ， 血液流向体表 ， 因而全身感觉热乎乎的 。 身体湿气大的不妨多吃点辣椒 ， 补充维生素C的同时还可以除湿 ， 一举两得 。
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