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养好肾就能延寿！晚上九点泡脚最护肾

编者按：随着生活水平的提高 ， 健康成为我们最关注的话题 。 什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点 。 人民健康网推出《金台养生园》栏目 ， 每周为您盘点最养生的生活方式 ， 带您走进健康园地 。

养好肾就能延寿

清华大学第一附属医院肾内科主任卢方平说 ， 每个年龄段的人都有可能发生肾炎或肾病 ， 婴幼儿、青少年容易发生原发性肾炎 ， 老年人可能因“三高”等引起肾脏损害 。 因此 ， 坚持健康的生活方式 ， 管理好肾脏疾病很重要 。

健康人群要做好预防 。 饮食宜清淡 ， 减少盐的摄入 ， 每人每天摄盐量不超过6克 。 多饮水 ， 不憋尿 。 坚持每天锻炼 ， 控制体重 。 主动戒烟 ， 白酒、黄酒和啤酒中含有大量的嘌呤 ， 建议不喝或少喝 。 避免药物滥用 ， 有炎症时需在医生指导下使用抗生素 。 每年定期检查尿常规和肾功能 ， 同时可做肾脏B超 ， 早诊早治 。


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