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原创<br> 吃豆腐的时候搭配1种食物，血糖不高、肠道不堵，( 二 )

原创<br> 吃豆腐的时候搭配1种食物，血糖不高、肠道不堵，

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豆腐 ， 如何吃更优秀（健康）？

豆腐+牛奶 ， 营养加倍：

牛奶与豆腐的完美结合 ， 植物蛋白与动物蛋白的巧妙配合 ， 可谓是强强联手；补充每日的优质蛋白质 ， 建议大家可以经常尝食 。

豆腐+香蕉 ， 吸收更优秀：

香蕉是一种很常见的水果 ， 其中富含矿物质钾元素和镁元素 ， 和豆腐一同食用的过程中可以很不错的提高钙元素的吸收率 。 另外对于一些存在顽固性便秘的人群 ， 特别是一些中老年人 ， 消化能力本身不好 ， 建议可以搭配香蕉一同食用 ， 促进排便 ， 预防便秘 。

豆腐+蛋黄 ， 促进钙质吸收：


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