原创<br> 吃豆腐的时候搭配1种食物，血糖不高、肠道不堵，原标题：吃豆

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原标题：吃豆腐的时候搭配1种食物，血糖不高、肠道不堵，让你越来越年轻

豆腐，一直以来被誉为“植物肉” ，被赋予了很高的评价。豆腐是一种非常“健康”的食物，建议大家可以经常食用，对于每一个人都是如此。

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豆腐，一种天然＋健康的食物：

豆腐，听起来就是一种和豆子有关的食物。豆腐本身是用黄豆、黑豆等一些高蛋白豆类与水合作共同加工制作而成的食品，在汉朝就已经有这种美食了，无论是南豆腐还是北豆腐，都是豆腐当中的最基本品种。

总体来说，豆腐被誉为“穷人的肉” ，价钱实惠，美味且营养。简要总结豆腐的营养价值，其中含有较高的植物蛋白质物质，矿物质铁的含量也比较丰富，相比较是牛乳的10～20倍。

另外无论是对于正常人还是一些慢性疾病人群都可以放心食用，因为豆腐的胆固醇物质含量几乎为零，三高人群也可以放心食用。

钙含量丰富，豆腐的独特优势：

无论是豆腐还是豆浆，再或是豆腐脑，这类豆制品中所含的钙含量并不低于牛奶，相对而言还比较容易吸收。另外，大豆蛋白本身也可以降低身体中钙的排泄；相比而言，吃豆腐补钙比吃钙片要强很多，天然食物最为优秀。

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