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左天宇，战略支援部队特色医学中心（原306医院），品牌质量管理办公室

人类生活在自然的环境中，复杂多变的气候无时无刻不再影响人们的身体，因此我们必须采取顺应自然规律的方法来保护自己。例如，因四时季节变化来调节人们的起居活动；因季节不同，增减衣物和选择不同的活动项目；因时令可调配饮食，如春季的气温，饮食应偏凉；秋季干燥，饮食宜偏滋润；冬季天冷，则多食温热之品。

古人说："日出而作，日落而息。 "也就是说人们的日常起居，都应该严格遵守自身生物钟的节奏。而当今社会，大多数的现代人拥有丰富的夜生活，比如唱歌、跳舞、聚会、上网、看电视等。这些不良的生活习惯打破了生物钟，从而是自身内分泌系统失调。因此肝病患者要依照生物钟的节奏，睡眠、吃饭、休息、学习，适量的活动和工作，并且养成习惯。生活有序，才能使内脏器官工作有序，这样才会促进肝脏细胞的恢复。