12个超燃核心训练,一套下来绝对练爽你!(23)

以上是12个动作的分解 , 这些动作要这样搭配 , 才能组合成最强的核心训练!

加入臀桥可以让核心训练更深入 。

12个超燃核心训练,一套下来绝对练爽你!

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