回南天杀到，多吃清淡易消化食物( 三 )
再次 ， 在饮食方面也要注意 。 多吃清淡的、易消化、易吸收的食物 ， 避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物 。 湿气太重 ， 身体条件许可的人 ， 也可适当吃些辣椒 ， 通过吃辣 ， 可帮助消化 ， 增加食欲 ， 增加体内热量 。
Tips
调理：多喝些祛湿汤水
在阴雨潮湿的季节 ， 若感觉自己有湿邪入侵的症状 ， 如精神不振 ， 头晕困倦、舌苔薄白、上腹闷胀、不思饮食、口粘或甜、四肢沉重、大便稀烂、尿短少而黄赤、下腹隐痛等症状 ， 可自己用些藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡仁等煲些骨头汤或单独煲水饮 ， 对祛湿有良好的作用 。
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