吃虾皮、喝大骨头汤到底能不能补钙？营养师：太多人吃错了

2025-12-29

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原标题：吃虾皮、喝大骨头汤到底能不能补钙？营养师：太多人吃错了

儿童的健康成长一直以来都是人们关注的问题，每个家长都很关心孩子是否缺营养，会不会缺钙之类的事情。几乎儿童的发育成长离不开钙元素的作用，对于骨骼生长、身高发育都很重要。

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通过合理的饮食，儿童就可以补充充足的钙元素，当然还要注意一些误区，尤其是不靠谱的补钙方式。不仅不会给儿童达到补钙效果，反而适得其反，下面就和大家说说这种方式不一定真的能补钙。

儿童吃虾皮，到底能不能补钙？

很多家长会给儿童吃虾皮，认为这样就能补钙了，其实吃虾皮并不适合作为补钙食物。

虾皮就是经过加工晾晒的毛虾，海鲜味道浓郁，做汤的时候可以放些虾皮。虾皮中的钙元素确实很多，研究发现，每100克虾皮里面含有991毫克的钙，但它不适合人体吸收利用。

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