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3月别老吃猪肉，多给家人吃这菜，女人吃了美颜，男人吃了强身

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原标题：3月别老吃猪肉 ， 多给家人吃这菜 ， 女人吃了美颜 ， 男人吃了强身

3月别老吃牛肉 ， 多给家人吃这菜 ， 女人吃了美颜 ， 男人吃了壮身 。 今天去菜市场买菜看见鱿鱼真的是好新鲜啊 ， 好好吃的样子 ， 然后脑子里脑补了一遍鱿鱼的各种做法 。 然后我就买了一条回家 ， 考虑到家里面的小孩子不太能吃辣 ， 而且海鲜类应该要保持原有的味道比较好吃 ， 所以就选了一个比较清淡的做法 ， 就是什锦鱿鱼 。 一些莴笋一些胡萝卜搭配在一起炒制 ， 口味丰富 ， 味道鲜美 ， 没有任何的一点腥味 。 家里面的小孩也是很喜欢吃 。 鱿鱼是老少皆宜的一种海鲜 ， 富含丰富钙 ， 蛋白质含量也是很高 。 常吃还可以滋阴补虚 ， 美容养颜 。 感兴趣的朋友赶紧试试吧！

什锦鱿鱼

3月别老吃猪肉，多给家人吃这菜，女人吃了美颜，男人吃了强身

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By若晴随心

配料：

鱿鱼750克、洋葱半个、胡萝卜半根、莴笋半根、白糖半勺、蚝油20克、精盐大半勺、姜片3片、大葱段半根、水淀粉少许

烹饪步骤：

1.市场上买来的鱿鱼已经让老板清理好内脏 ， 回家后将鱿鱼外层的黑色薄膜撕干净 ， 反复用清水冲洗干净 。


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