午后小憩好处多 降血压效果堪比药物
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》3月7日报道 ， 研究表明午后小睡可降低血压 ， 大幅降低心脏病发作风险 。 即使两组患者接受相同数量的药物治疗 ， 同时血压得到良好控制 ， 但在中午睡眠的人群中 ， 血压仍显著下降 。
希腊Asklepieion综合医院的医生追踪研究了212名研究对象 ， 他们的平均收缩压为130 mm / HG的人(血压理想范围为90 / 60mmHg~120 / 80mmHg) ， 数据表明 ， 每天保持午睡的人血压平均下降了5mm / HG 。
希腊心脏病学家Manolis Kallistratos博士称 ， 午睡对降低血压的重要性和改变生活方式一样 ， 并举例道 ， 减少盐和酒精的摄入能使血压下降3~5mm/Hg ， 低剂量血压药通常能降低5~7mm/Hg 。 Kallistratos博士同时强调血压下降2 mm / Hg能降低最高可达10%的心脏病发作风险 。
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