5种负能量都有克星！治愈坏心情最好的办法，赶紧收藏！( 三 ) 原标题：5种

对抗悲伤的“急救包”——哭出来。大多数悲伤的人不懂宣泄，甚至强颜欢笑，这其实会加重痛苦。强颜欢笑的人不愿向外界求助，独自在“死胡同”里打转，痛苦不为人所知，得到的帮助、关心就少，于是越来越难过、消沉。

“微笑型抑郁”就是例子，一些企业家、演艺明星、官员及某些精英人士，因社会角色的要求，每天特别有精神，其实是把压力潜藏起来，表面快乐着，内心无比痛苦，时间长了，后果严重。

所以，当感到悲伤痛苦时，不要憋在心底，要哭出来。哭虽然不能解决具体问题，但大哭一场非常有助于释放悲伤情绪，泪水会带走体内的压力激素，降低与压力相关的神经递质，是心理健康的良药。

找到目标，消除嫉妒

嫉妒的产生与心理落差密切相关，其核心就是“我不够好”或“我不如别人好” 。当现实与理想存在差距时，与其他人攀比时，内心产生严重的不平衡感及对他人的反感，就会引发被西方人成为“绿眼魔鬼”的嫉妒心。

其实，嫉妒是一种正常的情感体验，包含消极的力量（如憎恨、攻击）和积极的力量（如强烈的动力）。如果你的嫉妒让自己痛苦，主要是因为被恨意和攻击占据了大部分情绪。过度的嫉妒会使人的心思陷入憎恨的泥潭，导致思考力和辨别力下降，从而错过身边美好的事物。

此外，嫉妒还可能导致抑郁焦虑。体内过量分泌的压力激素会使肝脏血流淤滞，使胆汁生成紊乱失衡，从而引起解毒功能障碍、免疫力下降、胆固醇水平升高、心率加快、血压升高、消化不良等。

对抗嫉妒的“急救包”——找到目标。一个人嫉妒什么，就意味他的自卑感在哪里，也意味着自尊心在哪里，同时意味着追求的目标在哪里。人生若有方向，就会把嫉妒的消极力量化为渴望拥有，让嫉妒成为羡慕，让羡慕成为动力。

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