男人这个坏习惯很伤肾，每天却有3.5亿人都在做，能戒掉的不简单( 二 ) 原标题：男人

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所以说，吸烟对肾脏的损伤非常大，广大男性朋友要想保持肾脏健康，戒烟是第一要务，否则你吃再多的养肾药，也是无济于事。

另外，除了定期体检外，保护肾脏还需要做到以下三点：

1、少憋尿：

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长期憋尿的人不仅会出现泌尿系统疾病，同时也会对肾脏造成损伤，。我们的膀胱是有一定强度的，经常憋尿会使膀胱松弛，出现尿失禁现象。另外，尿液长期排不出去就会出现倒流，从而损伤肾脏。

2、合理运动：

俗话说，一胖毁所有，如果一个人缺乏运动且吃得太多，无疑会使体重超标，随之而来的是高血压、高血脂、糖尿病，高尿酸等，这些疾病都会在无形中伤害着肾脏。建议每周锻炼至少三次，每次不低于40分钟。

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