妊娠期糖尿病是怎么形成的？这三个方面教你轻松控制血糖( 二 )
这些粗粮减少食物消化的过程从而让血糖呈一个缓慢升高的过程 ， 防止血糖骤升 。
而且粗粮中含有B族维生素 ， 也有助于降血糖 。
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2、被忽略的水果要注意
水果中含有大量的果糖也是导致血糖升高一个非常重要的因素 ， 所以妊娠期糖尿病吃起来甜的水果最好少吃 ， 比如葡萄 ， 西瓜 ， 香瓜等等 。
3、加大青菜的摄入
青菜中含有大量的膳食纤维 ， 可以起到控制血糖的作用 。 建议一天吃一斤二两左右的蔬菜才可以更好的控制血糖 。
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