吃蓝莓，有助于降血压和软化血管
发表在最近出版的《老年医学系列杂志》上的一项新研究显示 ， 如果每天吃200克蓝莓持续一个月,血管功能就得到改善 ， 而且收缩压也降低了 。
伦敦国王学院的研究人员把40名健康志愿者随机分为两组 ， 进行为期一个月的实验 。 实验组的志愿者每天喝含有200克蓝莓的饮料 ， 而对照组的志愿者每天喝没有花青素的饮料 。
研究人员对参与者的血液和尿液中的化学物质以及血压和血流增加时血管的扩张程度(FMD)进行了监测 。
研究结果显示 ， 志愿者喝了蓝莓饮料2小时后 ， 其血管功能就会受到影响 ， 这个现象持续了一个月 。 在实验过程中 ， 喝蓝莓饮料的志愿者收缩压降低了5mmHg ， 这种效果与服用降血压药物相似 。
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