为什么阿Sa的脸肿得越来越像阿娇了？( 七 ) 就在昨天

改善饮食

饮食清淡，少吃高盐的食物，以免引起体内水钠潴留，造成浮肿。如果实在忍不住的话，至少保证晚上少吃，避免第二天变“猪头” 。

适量的多喝水，水分摄取不足体液就无法充分交换，体内的钠就不易被排出，细胞内渗透压也就无法降低，细胞就会更倾向于吸水浮肿。

所以不喝水也不是避免浮肿的好方法，适量喝水才有助于健康，觉得第二天早起浮肿厉害的人，可以把摄入水分的时间重点放在白天，晚上饮食清淡，喝少量水。

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另外就是可以通过一些加快体内循环、利尿的饮食成分来帮助人体更迅速的排出水分，目前来看效果最好的是咖啡因，此外薏仁、玉米须等成分也被认为有利尿作用，但效果没那么强。

咖啡因消肿只推荐大家用于救急吧，长期摄入咖啡因也不是什么健康的方式，而且很多人还对咖啡因不耐受，容易出现心跳加速、心悸的问题（比如三爷...）。

按摩&冷敷

按摩也是有效的改善浮肿的方式，通过适当力度的施压，加速体液循环，来把局部的水分“挤压”掉，效果也是比较不错的。

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