雨＋雪＋阵风8级！要“出九”了，河北人注意这些事( 四 ) 图1/9燕小Q友

----雨＋雪＋阵风8级！要“出九”了，河北人注意这些事//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

图5/9

早春养生8个“第一”

一年之计在于春，从现在开始要为一年的健康做储蓄。为大家推荐一套早春养生方案——8个“第一” ，都是常见的食物、简单易行的方法，赶快行动起来！

第一菜：黄豆芽

黄豆芽的微量元素含量优于绿豆芽和其它芽类蔬菜，可谓是早春第一菜了。黄豆芽位居“活体蔬菜”之冠。典籍中，黄豆芽列为益寿食物的第一名。多吃些黄豆芽也可减少体内酸性物质的堆积，有助于消除身体疲劳，喝豆浆会产生腹胀的人，也更适合吃黄豆芽。

建议最好自己发豆芽，这样可以掌握好“火候” ，因为豆芽并不是越大越好，一寸左右长最佳。这个时候是豆芽营养素最饱满的时候，其微量元素的含量，要超过它的“兄弟”芽菜绿豆芽，以及其它的芽类蔬菜。

第一果：草莓

早春第一果，首推当属草莓，尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，可去心火。此外草莓富含维生素C ，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。