雨＋雪＋阵风8级！要“出九”了，河北人注意这些事( 六 ) 图1/9燕小Q友

那些平时性情比较急躁、爱发火，或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人，都是肝火太旺了，建议不妨每天喝喝菊花茶。

第一草：蒲公英

蒲公英是很好的春季“排毒草” 。蒲公英是一种药食同源的植物，是清热解毒、消肿散结的良药。热毒多是肝火旺盛所致，而肝的保养在春天尤为重要。蒲公英可通肝经，去火消炎。

第一动：走路

早春的这个时候，天气仍比较寒冷，运动方式最好还是选择“轻缓娱乐型的” ，走路最合适。不剧烈，容易控制，比较轻松和愉快，也能达到健身的目的。

在早春的这段时间里，很多人都选择走着去上班，到单位的时候，正好微微出汗，刚刚好。走路时要走得稍微快一点，如果不大喘气，运动强度就是正好的。

第一补：晒太阳

阳光可以补钙，杀菌，还可以抚平人的焦虑。有些人可能懒得到户外晒太阳，拿把椅子坐在窗户下晒，但这样隔着窗户玻璃，只是能感觉到太阳的温度，而不能起到促进钙质吸收的效果。

如果实在不想到外面去，可以把窗户打开来晒或者到阳台上晒。但最好到户外接受日光的洗礼，避开阳光强烈的中午时刻。

第一乐：发呆

要说这早春第一乐，其实就是换个好心情。让脑子安静下来，让心安静下来。每天找个安静的地方，让自己发发呆，半小时就能让你重整心情，清理心灵垃圾。

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