代替米饭的减肥主食,吃它们就对了!(20)

最后再提醒两点:

1:不能只吃粗粮 , 要粗细搭配着吃 , 尤其是消化吸收不好的人 。

2:不要因为是粗粮就食用过量 , 多吃照样导致热量超标 。


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