肠道垃圾越积越多？医生：多吃这5种便宜菜，勤给肠子“洗洗澡”( 二 ) 原标题：肠道

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2、丝瓜：

丝瓜中胡萝卜素和维生素A含量丰富，所含的钙铁锌等微量元素也不错。在炎热的夏天，可以增加肠道的活动，对于缓解便秘、促进肠道健康都有很大的好处。

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3、洋葱：

洋葱虽然气味独特，很难让人接受。但是洋葱中含有多种活性成分，如多酚类化合物和含硫化合物等。

这些物质经常食用，可以起到一定的降低胆固醇、增强血管弹性的作用。同时其丰富的膳食纤维还能帮助清理肠道垃圾，对肠道健康起着积极的作用。

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