肠道垃圾越积越多？医生：多吃这5种便宜菜，勤给肠子“洗洗澡”( 三 ) 原标题：肠道

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4、黑木耳：

黑木耳含有大量植物胶原成分，能有效促进体内废物排出，减少便秘，清洁肠道，是人体新陈代谢的好帮手。

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5、豆类：

豆类中含有大量非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌的发生风险。而且豆类含有丰富的卵磷脂，它可以促进脂肪代谢，减少肠道内的脂质堆积。

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肠道垃圾越积越多？医生：多吃这5种便宜菜，勤给肠子“洗洗澡”( 三 )