医生：吃饭时做错这4件事，难怪体重减不下来，小心越吃越肥( 二 ) 原标题：医生

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另外，人在饥一顿饱一顿过程中，身体代谢会发生紊乱，胰岛分泌敏感性降低，还会导致多种代谢性疾病的发生，如糖尿病。

2、不吃主食：

很多人认为吃肉不长肉，但是吃碳水化合物一定长肉，所以干脆戒掉了所有主食。其实低碳水化合物饮食能在短时间内导致体重快速下降，但是长远来看，不吃主食很难坚持下来，如果依靠食用高蛋白高脂肪的肉类来代替主食，那么体内的电解质就会发生紊乱，整个人健康状态都很差。

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尤其是早餐中的碳水化合物，它是我们大脑供能的主要来源，一定不能缺少。

3、晚饭吃“太好“：

有些人白天在公司吃些简便的食物，等到晚上有时间了，就会跟伙伴一起去吃夜宵，啤酒烤串、大鱼大肉，总要吃点好的把一天的营养补上。

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