维生素D、维生素AD、鱼油、鱼肝油，你还在傻傻分不清吗？( 三 ) 原标题：维生

鱼油和鱼肝油的区别

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那鱼油和鱼肝油又有什么区别呢？顾名思义，鱼油自于鱼的脂肪，包括体油、肝脏、鱼脑等部位，富含omega-3多不饱和脂肪酸， omega-3被称为“血管清道夫” ，能辅助调节血压、血脂，能降低动脉硬化发生率，适合患有高血压、高脂血症、动脉硬化等人群。鱼肝油来自于鱼肝，从鳕鱼、鲨鱼等深海鱼肝脏中提取的，主要营养成分为维生素A和维生素D ，以及一些DHA和EPA ，是一种保健药品。主要用于预防预防维生素A和维生素D缺乏问题。对于宝宝来说，如果选择鱼肝油就不要在补充维生素AD了，而且配方奶粉中强化了这些营养素，也无需额外补充，纯母乳喂养的宝宝则需要补充。

下一期我们将聊一聊关于DHA的话题，妈妈们敬请期待吧！

参考来源：《中国居民膳食指南》（2016）

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