胸大腰细！怪不得“真心”可以二次“收割”李栋旭而你...( 四 )

2026-01-12

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如果想要拥有刘仁娜同款的完美身材：胸型大小正好，整体身材协调，光靠吃是不行的，必须靠负重训练去完成。

训练

胸，看上去更美丽

训练虽然不能帮你提升cup ，但可以帮你提升胸型、防止下垂与外扩。

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在进行胸部训练时，首先我们建议你去做一些小负重的训练，比如使用1kg的哑铃，这样可以加成你的训练效果。

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