胸大腰细！怪不得“真心”可以二次“收割”李栋旭而你...( 六 )

2026-01-13

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Step2：仰卧屈臂上拉。下拉吸气，上举呼气。一次做3组，每组10次。

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Step3：仰卧上推。下拉吸气，上举呼气。一次做3组，每组10次。

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