胸大腰细！怪不得“真心”可以二次“收割”李栋旭而你...( 五 )
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下面推荐你一套可以帮你练出完美胸型的动作 ， 注意这些动作的发力意念都要集中在肋间肌和胸大肌 。
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Step1：仰卧两侧推举 。 下拉吸气 ， 上举呼气 。 一次做3组 ， 每组12次 。
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