动图教你深蹲前的专业热身( 十 )
否则不要做这个练习 。
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一旦你回到蹲姿（半蹲） ， 看看你的双脚 ， 是否是水平的？往往由于站姿较窄 ， 或髋内旋能力不足 ， 会导致脚向外滚动 。 如果是这样的话 ， 保证在这个过程中 ， 让你所有的脚趾保持接触地面 ， 这样能够让你的体重均匀分布 。
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