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高血压的罪魁祸首不是盐！而是它，该忌口了！( 二 )

发酵粉、小苏打：一汤勺小苏打 ， 含1368mg钠；一茶匙发酵粉 ， 含有530mg钠 。

汤料包：一份5g的汤料 ， 其中的含钠量约为1200mg 。

香肠、熏肉、咸肉：20克牛肉干含钠量为443mg 。

沙拉酱、酱油：一勺酱油的含钠量是335mg 。

酵母：约6g酵母的钠含量 ， 就可以轻松达到216mg 。

有效降血压的4种食物

高血压的罪魁祸首不是盐！而是它，该忌口了！

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绞股蓝

绞股蓝被称为高血压的“克星” 。 同时没有副作用 ， 可以长期坚持喝 。


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