医生苦劝：睡觉前这3件事不能做，别等疾病缠身了再后悔原标题：医生

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原标题：医生苦劝：睡觉前这3件事不能做，别等疾病缠身了再后悔

充足的睡眠是身体健康的关键，夜晚正是身体自我修复调整的最佳时间，想拥有一个好睡眠，睡前准备很重要。下面这3件事就不要做了，否则有可能疾病缠身哦。

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1、睡前不吃高热量的食物：

很多人喜欢睡觉前吃个宵夜，这是非常不利于健康的做法。因为宵夜吃得太晚又立即睡觉，食物在体内没有充分的消化时间，会给肠胃造成负担。另外，大多数人的宵夜往往会选择泡面、火腿、烧烤、炸串等高热量高油脂低纤维的食物，这类食物经常食用就会导致能量过剩，脂肪越积越多。

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