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原创<br> 孕产期临近，孕妈们焦虑不安如何快速缓解？不妨( 二 )

本文原始标题为：原创<br> 孕产期临近 ， 孕妈们焦虑不安如何快速缓解？不妨试试这五大招！---来源是：

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2、学习孕妇课程

在准备临产的医院内 ， 一般来说都有安排孕妇课堂进行免费辅导 。 孕妈们可以去学习 ， 了解生产的过程和引起疼痛的原因 ， 有助于克服对分娩的恐惧心理 。

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3、听music(平时)

音乐可以说是比较靠谱的 ， 能够有效的帮助缓和孕妈的心情 ， 建议可以选择一些轻音乐听 ， 那种有大自然声音的音乐是非常不错的 ， 能够让人置身于安静的环境下 ， 与此同时 ， 让自己的老公给自己按摩 ， 缓和一下焦虑不安的状态 。

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