原创<br> 胎教起步走，孕期饮食，吃好不如吃巧( 四 ) 原标题：胎教

尿量少，尿色深，因为怕尿频、水肿而少喝水。

勾选的项目越多，表示问题越大，问题的根源，通常都跟进食端和身体运作有关，排泄端只是呈现结果。所以接下来就要探讨如何自助改善体质。

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启动与身体对话

身体是个规律的执行者，大脑根据经验制定运作准则，然后带领身体确实执行。例如：上一代人工作多以劳力为主，又因主食清淡，所以便习惯重口味饮食，以刺激食欲，但现代工作多以劳心为主，体能消耗低，配菜量又常超过清淡主食量，因此应针对重口味饮食有所调整，只是大脑在胎儿期已跟随上一代喜好设定口味，此时，大脑设定和身体运作就可能对接不上，长期下来，导致咸、油、辣等容易对身体造成负担。

既然身体有既定的一套系统性想法与规律性做法，孕期饮食重点应放在了解身体需求后，再进行补强和强化。而非全然接受千篇一律的营养指南，却对于身体需不需要、接不接受、能不能吸收等基本问题视而不见。