看这位70岁的中国“硬核”大爷 和他比肌肉你敢吗？(15)
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首先 ， 制定科学的生活作息表并严格遵守 。
----看这位70岁的中国“硬核”大爷 和他比肌肉你敢吗？//----[ ]
杨新民早餐能吃6至8个鸡蛋 。 骆云飞 摄
其次 ， 饮食规律 ， 营养均衡 ， 口味方面少油少盐少糖少辣 。
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