健康长寿离不开良好的生活习惯，这5个好习惯，希望你能长期坚持原标题：健康

本文原始标题为：健康长寿离不开良好的生活习惯，这5个好习惯，希望你能长期坚持---来源是：

原标题：健康长寿离不开良好的生活习惯，这5个好习惯，希望你能长期坚持

----健康长寿离不开良好的生活习惯，这5个好习惯，希望你能长期坚持//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

1.吃饭细嚼慢咽：吃饭的时候不要总是贪图速度，要养成细嚼慢咽的好习惯这样不仅仅能够帮助我们的肠胃减轻消化压力，也能够让我们更好的控制自己的体重，避免肥胖的情况出现，因为吃饭过快，食物得不到充分的咀嚼，就会在肠胃当中存留的时间过长，这会让我们体内的脂肪慢慢堆积，导致发胖的情况出现。

----健康长寿离不开良好的生活习惯，这5个好习惯，希望你能长期坚持//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

本文原始标题为：健康长寿离不开良好的生活习惯，这5个好习惯，希望你能长期坚持---来源是：

本文原始标题为：健康长寿离不开良好的生活习惯，这5个好习惯，希望你能长期坚持---来源是：

2.戒烟戒酒：烟酒是目前影响我们国人的一个主要原因，一方面是很多人对于香烟已经有了成瘾性，大家都知道抽烟会导致我们肺部以及肠胃都出现损伤，而饮酒则会对我们的肝脏造成很大影响，这二者对我们的心脑血管都会有一定的损伤，容易诱发三高的问题。长期有这两个习惯的人身体素质会下降很多，所以一定要做到戒烟戒酒，这样才能保证我们自身的健康。