健康长寿离不开良好的生活习惯，这5个好习惯，希望你能长期坚持( 二 ) 原标题：健康

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3.作息规律：现在很多人习惯于晚上熬夜，这种习惯对我们的身体也是有很大影响的，因为熬夜会让我们内分泌出现异常，体内的激素分泌也会紊乱，这会影响到我们自身的免疫系统，不仅会让自身素质变差，还会让癌症的发病率提高很多，而坚持规律的作息则能够提升我们的自身免疫系统，不给癌症可乘之机。

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4.坚持运动：经常运动的人，身体素质要明显高于不运动的人，而且运动不仅仅是能够提升我们自身的身体素质，还能够起到很好的抗病以及抗压效果，而且经过研究统计发现，长期锻炼能够减少13种癌症的发病几率，所以运动是一种很好的习惯，希望大家都能够坚持。

健康长寿离不开良好的生活习惯，这5个好习惯，希望你能长期坚持( 二 )